Was bedeutet ganzheitliche Selbsterkenntnis für mich …
Selbsterkenntnis oder sich selbst erkennen, bedeutet für mich, mein authentisches Sein, frei von destruktiven Prägungen, frei von Angst, immer tiefer zu entdecken und in den Alltag zu integrieren. Damit dieser Entdeckungsprozess ganzheitlich mein Leben bereichert, braucht es aus meiner Erfahrung heraus die Bereitschaft auf zwei Ebenen zu forschen.
Ebene 1: formelles Setting
Die erste Ebene ist das formelle Selbsterkenntnissetting, wie ein Seminar bzw. Retreat, mit Selbsterfahrungsübungen, wie Meditation, Atemübungen, usw. Hier besteht die Möglichkeit immer feiner die Kontrolle/Selbstablehnung des eigenen Systems zu erkennen. Diese gilt es dann nicht wegzumachen, sondern alles fühlbar in den Arm nehmen zu lernen. Durch diesen mentalen und besonders körperlichen Akt der authentischen Annahme, schmilzt die Kontrolle langsam dahin und es kommt zu einer tieferen Entspannung und Empfänglichkeit des Systems. Hierdurch entsteht dann die Möglichkeit in Erfahrungsbereiche des eigenen Seins einzutauchen, die ansonsten hinter der Kontrolle verborgen liegen. Ein Beispiel ist das Erfahren von vergangenen, schmerzhaften Momenten (Gefühle, Körperempfindungen, Gedanken, Bilder) des eigenen Lebens, die einem vorher komplett unbewusst, oder halb bewusst waren.
Diese außergewöhnlichen Bewusstseinszustände haben das Potenzial tief zu berühren, verborgene Ursachen des gewohnten Erlebens und Verhaltens zu durchfühlen, zu verstehen und Heilung zu initiieren.
Die Erfahrung selbst und das tiefere Verständnis für die Zusammenhänge zwischen der Erfahrung und dem, was man in seinem Alltag erlebt, können dann als große Schätze mit in den Alltag genommen werden, um dort bewusst Veränderung im Innen und Außen zu bewirken.
Ebene 2: informelles Setting
Die zweite Ebene für einen ganzheitlichen Veränderungsprozess ist der Alltag, mit all seinen Aufgaben und Herausforderungen. Entscheidend ist hier die Bereitschaft von Tag zu Tag für destruktive, schmerzbasierte Erlebens-/und Verhaltensmuster wacher zu werden und Erfahrungen und Erkenntnisse aus außergewöhnlichen Bewusstseinszuständen in den Alltag zu integrieren. Dies bedeutet konkret für mich spätestens in dem Moment wach zu sein, wo ich kurz davor bin aus dem alten Schmerzmuster zu erleben und zu handeln. Genau hier können wir diese neuen Erfahrungen und Erkenntnisse nutzen, um zu lernen aus der alten, schmerzbasierten Realität klar und liebevoll auszusteigen und in eine neue innere und äußere Realität einzutauchen. Die Realität der Liebe. Hier darf alles in uns da sein!
So können besondere innere Erfahrungen (formelles Setting) zu einer großen Bereicherung des eigenen Lebens werden.
Die zunehmende Präsenz für die Innenwelt hat außerdem das Potenzial zu erkennen, welche größeren Themen sich hinter dem aktuellen Erleben und Verhalten verbergen. Hieraus kann dann ein Bewusstsein dafür entstehen, was man gerade als Mensch lernen kann. Dieses Bewusstsein ist eine sehr schöne Grundlage, um dann wieder in ein formelles Selbsterkenntnissetting einzutauchen und das Thema tiefer auf Erlebensebene zu erforschen. Die dort gemachten Erfahrungen und Erkenntnisse können dann wieder durch den Alltag in das eigene Erleben und Verhalten integriert werden. Somit bereichern sich beide Ebenen und bilden ein Ganzes, auf dem Weg zu nachhaltiger, ganzheitlicher Veränderung.
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„Mit sich in Verbindung sein“
als grundlegende Fähigkeit zu ganzheitlicher Selbsterkenntnis
Die Basis für ganzheitliche Selbsterkenntnis, sowohl im Alltag, als auch in formellen Settings, ist „mit sich in Verbindung zu sein“. Hierfür braucht es zwei innere Qualitäten, um diese Kunst zu erlernen. Zum einen die Präsenz für das, was im Körper und Geist geschieht. Hierzu gehören Gedanken, Körperempfindungen, Gefühle und Emotionen.
Damit aus der Präsenz eine Verbindung, eine Nähe mit dem, was ist entsteht, braucht es zum anderen die authentische Annahme gegenüber dem, was im Innen da ist, egal ob „schön“ oder „hässlich“, „gewollt“ oder „nicht gewollt“.
Was meine ich genau mit authentischer Annahme?
Authentisch annehmen bedeutet für mich an diesem Punkt, dass ich mich bewusst in alles körperlich hinein entspanne, was in mir von Moment zu Moment wahrnehmbar ist, wodurch eine tiefere Verbindung mit mir entsteht. Durch den fortlaufenden Tanz zwischen Präsenz und Entspannung, wird dann in meinem Körper ein zunehmendes Loslassen spürbar, eine authentische Offenheit, die auch in den unangenehmsten, intensivsten Zuständen da sein kann. Es sind besonders die Momente, in denen ich die ungeliebtesten, bedrohlichsten Dinge in mir ganz liebevoll umarmen kann, die ein tiefes Vertrauen in mich selbst entstehen lassen. Mein gesamtes System spürt dadurch immer mehr, dass ich bedingungslos da bin, alles liebevoll begrüße und gleichzeitig alten, verletzten Anteilen nicht die Führung übernehmen lasse. Nun übernehme ich die Führung, die Verantwortung für mein Erleben und Verhalten. Der Kampf gegen mich selbst kann jetzt mehr und mehr zur Ruhe kommen.
Diese Art von innerer Beziehung, ist aus meiner Erfahrung eine Möglichkeit immer mehr Selbstliebe zu erleben und hat das Potenzial das eigene authentische Sein tiefer zu entfalten.
Deine möglichen Wege mit mir zu ganzheitlicher Selbsterkenntnis
Gesprächscoaching
Gemeinsam schauen wir genauer auf deine aktuelle Situation, erforschen dahinter liegende Lebensthemen und die damit verbundenen Lernpotenziale für dein Leben
Coaching mit Selbsterfahrung
Hier kannst du die Kunst erlernen deine Innenwelt präsent und liebevoll zu begleiten, destruktive Kontrollmechanismen immer mehr loszulassen und in einen außergewöhnlichen Erfahrungsbereich deiner Selbst einzutauchen. Dieser Erfahrungsbereich eröffnet dir das Potenzial Verbundenheit, Lebendigkeit, Authentizität und Liebe aus dir heraus zu entdecken.
Atemreise
Die Atemreise ist eine intensive, sensible und tiefgehende Reise zu dir selbst, eingebettet in ein sechswöchiges Begleitprogramm. Hier unterstütze ich dich durch deine aktuellen Lebensthemen, deinen ursprünglichen Wesenskern, frei von erlernten Prägungen, frei von Angst zu erforschen und diesen mehr und mehr in dein alltägliches Leben zu integrieren. Die Atemreise ermöglicht dir einen bedeutsamen Schritt auf deinem Weg zu tieferer Verbundenheit, zu authentischem Selbstvertrauen und zu wahrhaftiger Selbstliebe zu gehen